Enquanto as ondas de calor se intensificam, é crucial adotarmos medidas proativas para proteger nossa saúde e bem-estar. Conversamos com o Dr. Fabrício da Silva, Médico Cardiologista e Fundador do Grupo Amplexus, para fornecer dicas valiosas sobre os cuidados que todos devemos tomar durante esse período desafiador.
“A exposição prolongada a altas temperaturas pode representar riscos significativos para a saúde”, destaca o Dr. Fabrício da Silva. “É essencial que as pessoas estejam cientes dos sinais de alerta e adotem estratégias para se manterem seguras e saudáveis, especialmente em regiões propensas a ondas de calor intensas.”
Hidratação é Fundamental:
Manter-se hidratado é a chave para enfrentar a onda de calor. “A desidratação pode ocorrer rapidamente em temperaturas elevadas, levando a complicações sérias”, adverte o Dr. Fabrício da Silva. Certifique-se de consumir uma quantidade adequada de água ao longo do dia, evitando bebidas que possam causar desidratação, como aquelas com alto teor de cafeína ou açúcar.
Proteção Solar Adequada:
A exposição excessiva ao sol pode resultar em queimaduras e danos à pele. “Use protetor solar com fator de proteção adequado, especialmente durante as horas mais quentes do dia”, aconselha o Dr. Diego Bandeira, médico da Amplexus. Além disso, vestir roupas leves e de cores claras pode ajudar a refletir os raios solares, proporcionando um respiro para a pele.
Evite Atividades Intensas:
Em temperaturas extremas, reduza atividades físicas intensas, especialmente ao ar livre, durante as horas de pico de calor. O Dr. Diego Bandeira recomenda também buscar alternativas mais frescas para se exercitar, como ambientes internos climatizados.
Conheça os Sinais de Alerta:
Esteja atento aos sinais de superaquecimento, como tonturas, náuseas, pele quente e vermelha, pulso rápido e respiração acelerada. “Se você ou alguém ao seu redor apresentar esses sintomas, é crucial procurar um local mais fresco, reidratar e, se necessário, procurar ajuda médica imediatamente”, enfatiza o Dr. Fabrício da Silva.
Cuidados com Grupos Vulneráveis:
Já o Dr. Diego Bandeira alerta para o fato de que “grupos vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com condições médicas preexistentes, são mais suscetíveis ao impacto da onda de calor”. Certifique-se de monitorar de perto esses grupos, garantindo que recebam os cuidados e a atenção adequados.
Enfrentar uma onda de calor exige precaução e responsabilidade. Ao seguir essas orientações, podemos mitigar os riscos à saúde associados às altas temperaturas, garantindo que todos possam aproveitar o verão com segurança e conforto.
Mas é fundamental estar sempre com a saúde em dia também, e para isso a Amplexus criou o serviço de Acompanhamento em Check-Ups. Através dele, mapeamos a sua saúde em apenas um dia e traçamos as melhores estratégias para o seu bem-estar. Venha com a Amplexus!
Amplexus – A inteligência no cuidado.